我以为我是工作压力才焦虑，没想到咨询师说

项目实操2025-02-11 网络

我一直以为，我的焦虑是因为工作压力太大。\n确实，那段时间的工作节奏非常疯狂。每天一睁眼就是做不完的环创、回不完的消息、写不完的教案案。晚上十点还在和同事沟通细节，深夜躺在床上，脑子还在模拟第二天的汇报流程。\n就这样持续了几个月，我开始失眠、头疼、情绪低落，一点点掉进了一个深不见底的洞。\n后来确诊是焦虑症。我并没有立刻请假、辞职，而是决定尝试做线上心理咨询。\n在一次咨询时，我就劈头盖脸地把所有工作上的痛苦都倒出来了。我说领导高压、节奏太快、每一个环节都在“追命”。我以为咨询师会顺着我的思路，说我需要调整时间管理、减少工作量、改变职场策略之类的。\n但她只是点点头，然后问我：“你对自己要求是不是一直都很高？” 她接着说：“那你从什么时候开始觉得，‘做得好’是你存在的前提？” 我一下子说不出话来。\n那一刻我突然意识到，我的焦虑并不只是来自“工作压力”，而是源于一种根深蒂固的信念：我必须一直做得很好，才能被认可、才能有价值。\n咨询越深入，我越发现，原来我很早以前就活在这种“不能失败”的模式里。从上学到工作，从家庭到职场，我总是那个“让人放心的孩子”“不出错的员工”。我从来不允许自己松懈、迟到、生病，甚至不允许自己情绪崩溃。\n是我自己，一直在给自己制造压力。工作只是刚好，戳中了这根绷紧的弦。\n咨询的过程里，我学会去听自己的感受，而不是第一时间去压下它、解决它。我开始尝试在“我不行”的时刻，告诉自己：“这不是失败，而是需要休息了。” 我开始接受“今天状态不好”不是天塌下来，而只是“人本来就不是永远稳定的”\n我以为我焦虑，是因为工作太难；没想到我焦虑，是因为我从来没允许自己“只是一个普通人”。\n现在的我，也还是会遇到高压时刻。但我学会了在心里，留一个位置给自己——不是给表现的那个我，而是给那个累了、慌了、需要被理解的我。\n如果你也正处在那种“怎么做都不够”的状态里，不妨停下来问问自己：你是不是也太久没有好好照顾自己了？\n还有如果有需要的朋友们可以上风铃.倾诉上找一下心理咨询老师，我就是在这上面找的，希望对你有所帮助哦！\n#心理咨询 #焦虑 #职场日常 #工作焦虑 #工作压力 #职场 #焦虑症 #对抗焦虑症 #缓解焦虑 #宝藏APP