怎么找长期的心理咨询师

项目实操2024-09-25 网络

怎么找长期的心理咨询师

一开始谁懂啊……我只是想着找个人吐槽一下，结果后来变成了每周一次“定期维修”，现在我已经做咨询做了一年多了。期间也换过几次咨询师，踩过不少雷，慢慢才摸出来点门道\n.\n所以如果你最近在考虑长期做咨询，或者刚好卡在“要不要换咨询师”这种阶段，我随便聊聊我自己的经验，万一能帮到你一点\n.\n1、不要一来就搞长期套餐\n先做个三次左右的适应期，感觉TA是不是能理解你，说话你听得进去，是不是聊起来不拧巴，如果一上来就很别扭，长期也不会好\n.\n2、了解擅长方向和流派\n术业有专攻，找对应的擅长方向体验感会更好，（我用的是央心心理app）可以在咨询师主页看到擅长领域，有没有资质、在哪培训的、从业多少年这些，还有一些不清楚的也可以问咨询师，平台有提供5次对话机会，真的很有帮助，不用拆盲盒\n.\n3、考虑时间、费用\n不是所有阶段都适合做长程。我有段时间工作极其不稳定，情绪也反复，那时候硬撑着做长程，其实挺消耗的。后来我停了几个月才重新开始。如果你目前有能力稳定每周见一次，能给自己留一点预算（我现在的咨询在200左右一次，用的央心这边，价格还能承受），那就可以考虑长程\n.\n4、建立信任感\n咨询师说的金句没那么重要，真正让我改变的，不是某句话，而是我们之间建立起来的那个“安全关系”，我能在她面前丢脸、哭、矫情、不讲理——她都能接住，这才是长程最重要的部分\n.\n5、不合适就及时换\n换咨询师不代表你难搞，也不是你问题太多，可能就是不匹配。就像聊天，有的人你就是放不开，说不清，做长期咨询最重要的就是舒服和信任，如果你聊了几次还是觉得卡，不如早点换，给自己一个更合适的空间。\n \n#我所经历的心理咨询#心理#心理咨询#心理爱好者#焦虑#抑郁