高敏人进！接触冥想两年后，我的好用App分享

项目实操2024-02-09 网络

我的需求主要是自由练习/5-10分钟快速休息/助眠冥想，以下推荐指数仅基于我个人需求\n1.冥想星球\n费用：208元/年\n推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️\n理论指导：⭐️⭐️\n冥想星球是我最常用的，因为产品内的自由练习功能和场景分类音频完全可以满足需求。\n功能分区简洁明了，可以对应需求直接打开相关音频，快速进入练习。\n没有系统入门冥想的课程，但是有短期的主题冥想课程可以参与。\n缺点是App内音频有限，长时间使用需要其他资源进行补充。\n2.Now冥想\n费用：168元/年\n推荐指数：⭐️⭐️⭐️\n理论指导：⭐️⭐️⭐️\n整体App功能和冥想星球很像，我更多是用来作为冥想星球助眠音频的补充。\n课程内容比冥想星球更丰富，但界面设计有些花里胡哨，简洁星人慎入。\n3.简单心理\n费用：免费\n推荐指数：⭐️⭐️⭐️\n理论指导：⭐️\n简单心理是一个综合关注心理健康问题的App，除了冥想，也提供心理咨询等服务。\n所以冥想这个板块做的并不全面，操作不是十分丝滑，但胜在免费。\n4.Bilibili\n费用：免费\n推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️\n理论指导：⭐️⭐️⭐️⭐️\n作为流媒体，B站上有很多冥想视频！资源丰富，入门冥想也能找到系统性课程（乔卡巴金大师系列课等），同时也能通过搜索关键词获得贴近需求的冥想。\n缺点是相比App较难养成冥想习惯，以及需要善用搜索。\n——以下是英文冥想App推荐——\n1.YouTube\n费用：免费\n推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️\n理论指导：⭐️⭐️⭐️⭐️\n油管是我除了冥想星球App之外第二高频使用的平台，如果能够适应英文引导的冥想，比起B站我更推荐油管！资源更丰富。\n缺点是潜在的英文和技术壁垒。\n2.Waking Up\n费用：698/年\n推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️\n理论指导：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️\n最后就是压轴的Waking Up！这个App由Sam Harris出品，即由学霸猫和Jess翻译的《活在当下指南》的作者，灵性领域Kol。\n这个App里的课程非常系统，入门课程里理论搭配实践，也涵盖了很多其他大佬的课程。\n非常多的干货，很适合有较好的英文基础，想要系统了解冥想的人群\n唯一的缺点：太贵了\n \nCr.叶@Hatori\n#冥想 #正念冥想 #助眠 #自我关怀 #灵性成长 #自我提升 #自我疗愈清单